lunes, 27 de octubre de 2014

¿REALMENTE ES BUENO DEDICARLE UN DÍA AL MIEDO?


Como cada año ya está un poquito más cerca Halloween, esa tradición anglosajona que poco a poco se va afincando en nuestro país, y que dicho sea de paso, nos encanta. 


Y es que algo tiene el miedo que nos atrae, que nos encandila con su misticismo, con sus misterios ocultos, sus criaturas del más allá, la premisa de lo desconocido... 

No obstante cabe preguntarse si este miedo que los adultos sabemos emplear de forma divertida está siendo igualmente jocoso y sano para los auténticos protagonistas de Halloween: los niños.

En efecto así es. 


El miedo en primer lugar, en este caso a las brujas o a los fantasmas, es un miedo adquirido, es decir, que el niño lo ha integrado a su conocimiento a través del aprendizaje sociocultural. Esto hace que estos miedos sean susceptibles de reaprenderse nuevamente y en positivo, además especialmente a través de este mismo medio sociocultural, (tal y como lo hacen los adultos en etapas posteriores) de forma que no supongan un trauma mayor al exponerse a ellos siempre que esta exposición se haga de manera contenida. 


En segundo lugar, el miedo está muy relacionado, tal y como comentábamos al principio, con la incertidumbre, el no saber qué podría pasar, lo desconocido, etc. Esto significa que cuanto más desconocido e impredecible fuese un fantasma o un zombie, mayor miedo o aversión generaríamos. De este modo, un día específico como es el 31 de Octubre, que no se presta a la incertidumbre a través  del conocimiento de las costumbres o actos preparados para ese día, y que evita el desconocimiento o sucesos impredecibles para los más pequeños, lejos de generar más miedo o traumatizarles, estaría permitiéndoles un reaprendizaje en positivo de que sus miedos tienen un día y una fecha concreta de aparición y de que incluso, estos actos son divertidos para los demás niños y adultos (que finalmente serán el ejemplo a seguir del niño).

En definitiva, se podría afirmar que el día de Halloween es totalmente inofensivo, e incluso se torna saludable tanto para adultos como para niños: Por un lado es la oportunidad de realizar un reaprendizaje positivo sobre sus miedos, y este aprendizaje llevaría asociado por otro lado un día, unas costumbres y una diversión extra, muy específicos de una fecha concreta, que no les sorprenderá negativamente, sino todo lo contrario, lo esperarán con gran ilusión.


Es por ello, que desde el punto de vista psicológico, además de ser (siempre con moderación y tacto) una buena manera de trabajar algunos miedos sobre brujas, fantasmas y hombres del saco en los más pequeños, es también una forma muy original de enseñar a nuestros hijos una manera cómica de afrontar sus miedos, que les servirá con total seguridad en la edad adulta para ganar autocontrol y confianza en sí mismos. 


Así que ya sabéis, si no váis a celebrar Halloween, que no sea porque vuestros miedos os estén chupando la sangre :-[



martes, 21 de octubre de 2014

¿POR QUÉ LAS OFERTAS NOS RESULTAN TAN IRRESISTIBLES?



Es bien sabido que en muchas ocasiones (más de las que nos gustaría) las ofertas se tornan irresistibles... Puede ser un bolso que cuesta 2'50€, unos yogures en oferta de 3x1, o un coche rebajado en 4000€.... Sin embargo en la mayoría de estas ocasiones, también acabamos "picando" con artículos que, lejos de ser un chollo, se han convertido en auténtico dinero malgastado. Y es que incluso a veces, intuyendo de antemano que esto iba a pasar, hemos comprado igualmente: 


¿Por qué no podemos resistirnos a una oferta? ¿Por qué además nos gusta visitar estas tiendas low cost?


En un muy primer lugar, hay que mencionar que estas ofertas están meticulosamente estudiadas para generar este comportamiento específico en nosotros. Esto es, son fruto de elaborados análisis e investigaciones científicas donde se pone a prueba el comportamiento del consumidor, y es la especialidad de la Psicología del Consumidor quien además se encarga de ello. 


Saben que terminar un precio en 9 (Falda 3'99) genera la percepción en el cliente de que el producto es de baja calidad, en contraposición con el 5 (Falda 3'95) que le brinda al producto la percepción de auténtico artículo de calidad en oferta. Conocen las canciones que suscitan a la compra, incluso los momentos del día asociados a la compra de cada artículo, y cómo no, conocen a un nivel experto cómo funciona nuestra conducta de compra y qué la motiva.

Es en este caldo de cultivo creado por los comerciantes, donde éstos además aprovechan un pequeño "desliz mental", propio del ser humano, que le hace susceptibles de dejarse llevar por comportamientos que le generen satisfacción instantánea.


Esto es, el ser humano, como el resto de seres, se rige por un principio hedónico de acercamiento a conductas placenteras y alejamiento de comportamientos desagradables (como acercamiento a comida y alejamiento de tocar el fuego), pero a diferencia de otros seres vivos, hemos desarrollado de manera eficiente el complejo sistema que nos permite dirigir este principio hedónico, de forma que somos capaces de demorar una gratificación momentánea en pro de un mayor beneficio en el futuro: es el papel principal que juega el Córtex Prefrontal.

 Todas las personas, unas en mayor medida y otras en menor, pero todas con un alto nivel de eficacia, somos capaces de demorar un premio momentáneo en beneficio de un premio mayor en un futuro, es lo que sucede por ejemplo a la hora de ahorrar, o de trabajar todo el mes en beneficio de una única y cuantiosa paga a principios del siguiente. Es lo que se conoce como "demora de la gratificación". No obstante, pese a esta función diferenciadora de nuestra especie que nos aporta grandes beneficios evolutivos, nuestro organismo sigue conservando, como no podía ser de otra manera, su tendencia hedónica de placer y displacer.



¿Qué tiene todo esto que ver con las ofertas?


Cuando vemos una oferta exclusiva, que no llega casualmente a nuestros ojos, sino que como decimos está concienzudamente estudiada para que lleguemos a ella, los comercios están aprovechando un pequeño desliz de nuestro cerebro, consistente en que aún sabiendo que contenernos de la compra nos saldrá más beneficioso que perder dinero en algo innecesario o de mala calidad, no puede evitar darnos una pizca de satisfacción inmediata en forma de endorfinas y demás sustancias, que nos hacen felices. Momentáneamente, pero felices.


En resumen, tenemos un sofisticado sistema que nos permite pensar a largo plazo, aplazar sucesos si con ello vamos a obtener un beneficio mayor, reflexionar sobre ello, etc... Pero en determinados momentos en que somos más susceptibles, bien por circunstancias que otros provocan, bien por nuestras mismas circunstancias, nuestro cerebro puede inclinarse hacia el placer y la satisfacción, de manera que encontraremos irresistible darnos un capricho o una pequeña alegría.

Y es que, estas alegrías no hay que descuidarlas.... Pues los seres humanos necesitamos una estabilidad entre los sucesos desagradables o menos agradables de nuestro día a día y aquellos que nos hacen sentir bien... La clave del bienestar está en encontrar ese equilibrio que nos facilite el tomar decisiones acertadas en su momento o el reflexionar de la manera más eficiente posible sobre cuestiones del día a día. La forma más sana de lograrlo es balancear nuestra vida con actividades que nos hagan sentir bien, como el ejercicio, la lectura, o la simple charla entre amigos con aquellas más laboriosas y desgastantes como el trabajo.


Eso sí, aunque signifique tirar el dinero, o pese a no ser la decisión más meditada, nadie dice que despilfarrar (con moderación) en una oferta no sea una manera útil, como cualquier otra, de darnos felicidad. Así que si por la circunstancia que sea, no has podido hacer ejercicio, comer bien, leer algo que te gusta, charlar con los amigos, reírte o simplemente disfrutar... ¿Por qué no equilibrar la balanza dándote el capricho de una pequeña oferta? 


Patricia Merino López

martes, 14 de octubre de 2014

PERIÓDICO LA RIOJA ¿QUÉ SUPONE ESTUDIAR EN LA UNED?



A continuación podéis leer la entrevista completa que he realizado para el Diario La Rioja, de la que han cogido las ideas principales para el periódico del domingo.



Como ahora conocéis, mi carrera de Psicología la he cursado a través de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED). Para mí una de las mejores universidades europeas, de las más completas, especializadas y con una metodología de estudio excepcional!



Esta es mi personal visión de esta universidad, espero que os guste!

"La UNED en mi caso ha supuesto una apasionante carrera de psicología que comencé cursando un poco por casualidad y con miedo, quería superarme pero no tanto, aunque con el apoyo de mi pareja y de la universidad al final me decidí a continuar con la profesión que me gusta, Psicología, y hoy he acabado la carrera en 4 años. Ahora mi marido también sigue mis pasos y yo estoy en trámites de abrir mi propia consulta.



Para mí la UNED además de un título y de permitirme un cambio extraordinario en nuestras vidas haciendo además lo que más me apasiona, que no es poco, ha supuesto asimismo una experiencia excepcional de crecimiento y mejora tanto personal como profesional. 


Es verdad que el estudio es muy diferente del de una universidad presencial, pero en contra de lo que se piensa, aunque en la UNED se estudia aparentemente en soledad realmente apoyo no te falta, y muy especializado: bien con clases, bien con apoyo telefónico, videoclases, por email, en forma de prácticas o desde la misma sede de la universidad, que es como una pequeña familia que siempre te respalda y motiva. Se puede decir que la diferencia está en que aprendes a construir tu propio conocimiento, y ello te permite aprender con mayor facilidad y con más calidad.


Pero además esta forma de estudiar no cae en saco roto, por un lado, como en todas las universidades, el esfuerzo ayuda a aprobar, pero por otro, la UNED enseña a desarrollar una disciplina de trabajo. Y esto, aunque yo realmente no contaba con ello, en el mundo laboral me está siendo muy importante.  En mi caso me ha facilitado desarrollar una capacidad de autonomía y organizativa que hoy me respalda y mucho a la hora de abrir mi propia consulta de atención psicológica que en breve verá la luz.


Eso a un nivel personal, porque a un nivel profesional, la riqueza de contenidos y de conocimiento que ha abarcado la carrera, las competencias que he adquirido junto con las prácticas que he realizado de psicología, me permiten relacionarme con otros profesionales vinculados con la psicología o desarrollar mi carrera profesional a un nivel muy satisfactorio, de manera que nunca he sentido que me quedaba atrás, más al contrario. 


Gracias a todo ello, hoy me encuentro en constante aprendizaje y crecimiento. En 4 años me he convertido en una profesional de la psicología que va a abrir su propia consulta de manera autónoma e independiente en la que atender a mis pacientes desde unos conocimientos sólidos y una gran eficiencia, además también me encuentro iniciando un proyecto psicopedagógico infantil junto con otro psicólogo, llevo diariamente mi Blog de psicología www.patriciamerinolopez.blogspot.com y mi grupo social "Ideas al Sol", y asimismo en breve iniciaré otro proyecto que aúna psicología e informática. Y es que el crecimiento es el sello distintivo de la UNED.


En resumen, UNED para mí es una opción de estudio que no debería pasarse por alto, en primer lugar porque es una experiencia mucho más sencilla de lo que parece al principio, en segundo lugar, porque una educación inicial o extra siempre te mejora la vida de alguna manera, pero finalmente y sobre todo porque te proporciona las herramientas necesarias para crecer en autonomía y como persona, y también como profesional eficiente en un mundo laboral cada vez más exigente que ya no sólo demanda conocimientos sino también otras capacidades y competencias que, la modalidad a distancia y el increíble equipo profesional y humano que hay detrás de esta universidad hacen posible."

 
Patricia Merino López
Fuente: www.larioja.com